八级大狂风
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我说说我自己吧，今年35了，目前在0575
六月初开始减肥，当时210
前期主要是低碳水，没有运动
开始一个月特别难，心里特别暴躁，还有破坏欲
到九月初瘦到170
后面只靠饮食就很难瘦了，最近加了运动，饮食也没有那么严格了，目前160。到后面其实习惯了，也没有感觉不舒服。
经常在抖音看一些减肥的东西，每段时间都会改变我的认知，目前我的看法是，别吃带反式脂肪酸的东西，别的其实控制好量就行，需要控制的是每天总体卡路里摄入量。
运动真的很重要，低碳水让我瘦下去，运动让我硬起来。
反正各种因素吧，减肥前性生活频率很低。瘦到170的时候变化也不大。
但是运动一个多月后，两三天不做就憋得慌，而且时间和硬度都有很大变化。。。运动真的让我在性生活方便有个质的变化。
祝cler更粗更硬更长
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